beneficios

Beneficios del deporte sobre la salud física y mental de los individuos:

Sobre el corazón: Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.

* Aumenta la circulación en todos los músculos.

* Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de várices.

* Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su creatividad y manteniéndolo sano y vigoroso. 

Sobre el tabaquismo: * Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

Sobre los aspectos psicológicos: * Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.

* Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia, depresión.

* Disminuye la sensación de fatiga. Da más energía y capacidad de trabajo.

* Aumenta la capacidad de elasticidad muscular y articular.

* Previene la aparición de osteoporosis.

* Mejora el sueño.

* Facilita los movimientos de la vida diaria.

Sobre el metabolismo: * Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación.